ठंड का मौसम चल रहा है. सर्दी के मौसम में बीमारियों का खतरा अधिक होता है.ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी-जुकाम की समस्या के शिकार होते हैं. ऐसे में आप सर्दियों में अपने आपको फिट रखने के लिए कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.लेकिन सर्दी के मौसम में कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए.
सर्दियों में न खाएं ये चीजें-
डिब्बाबंद जूस न पिएं.
सर्दी में डिब्बाबंद जूस का सेवन नहीं करना चाहिए.ऐसा इसिलए क्योंकि डिब्बाबंद जूस में हाई शुगर होता है और इसकी वजह से आपकी बॉडी में सफेद रक्त कोशिकाओं की क्षमता कमजोर हो जाती है. इसलिए सर्दियों के मौसम में डिब्बाबंद जूस पीने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपको कई बीमारियां अपनी चपेट में ले सकती हैं साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है.
डेयरी प्रोडक्ट्स का न करें सेवन(Dairy products)-
सर्दी में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए. इसका सेवन करने आपको इन्फेक्शन और सीने में घरघराहट की दिक्कत हो सकती है. ऐसा इसलिए इनका सेवन करने से आपको खांसी की दिक्कत हो सकती है.
रेड मीट को बोले बाय-बाय(red meat)-
ठंड में रेड मीट खाने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि रेट मीट में प्रोटीन ज्यादा होती है जिससे गले में म्यूकस बनने का खतरा रहता है. इसलिए सर्दियों के मौसम में रेड मीट खाने से बचना चाहिए.
सलाद का सेवन करने से बचें (salad)-
ठंडे सलाद और कच्चा खाना खाने से सर्दियों में सर्दी-जुकाम और खांसी का खतरा रहता है. इसलिए इस मौसम में सलाद करने से बचना चाहिए.
No comments:
Post a Comment