बचपन से ही हमें सुबह में जल्दी उठने को कहा जाता है और रात में जल्दी सोने को. लेकिन आधुनिक लाइफस्टाइल में ऐसा कर पाना बहुत मुश्किल हो गया है. लोग देर रात तक काम करते हैं या फिर सोशल मीडिया और फोन पर तमाम वक्त गुजार देते हैं. ऐसे में वह चाहकर भी सुबह में जल्दी नहीं उठ पाते. ऐसा करना न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल रहा है.
लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल को बदलकर कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. आज हम आपको ऐसी ही कुछ बीमारियों या परेशानियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो सुबह-सुबह नंगे पैर चलने से ही खत्म हो जाएंगी. जिसके लिए आपको न तो कोई पैसा खर्च करना पड़ेगा और ना ही ज्यादा वक्त. बस आपको सुबह जल्दी उठना होगा और नंगे पैर चलना होगा.
सुबह-सुबह नंगे पैर चलने से दूर हो जाती हैं ये परेशानियां
1. अगर आप सुबह में नंगे पैर घास पर टहलते हैं या चलते तो ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. लेकिन ध्यान देने वाली बात ये है कि इसके लिए आपको सुबह में ही घास पर चलना होगा. न कि रात में या शाम के वक्त.
2. रोज सुबह कुछ दूर नंगे पैर टहलकर आप लंबे समय तक जवान बने रह सकते हैं. ये बात भी बिल्कुल सही है कि अगर आप लंबे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं तो आपको सुबह सुबह नंगे पैर टहलना चाहिए.
3. दरअसल, नंगे पैर जमीन पर चलने से बॉडी पोश्चर सही रहता है. इससे कमर भी सीधी रहती है, जिससे कमर और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बहुत सी परेशानियां दूर हो जाती हैं. इसके अलावा नंगे पैर चलने से पैरों के दर्द में भी फायदा होता है.
4. इसके साथ ही नंगे पैर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. जिससे पैरों का निचला हिस्सा मजबूत होता है. रोजाना कुछ देर नंगे पैर चलने से पैरों का पुराना दर्द भी दूर हो जाता है.
5. अगर आप नंगे पैर चलते हैं तो आपको तनाव से मुक्ति मिलती है, साथ ही दिमाग भी शांत होता है.
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