अगर आप भी हैं ग्रीन टी के शौकीन तो जान लें इसके नुकसान भी, शोध में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

हमारे देश में लोगों के दिन की शुरुआत एक गर्म कप चाय के साथ होती है। आजकल लोग स्वास्थ्य के प्रति पहले से ज्यादा जागरुक हो गए हैं। बता दें कि चाय कई प्रकार की आती हैं। आजकल लोग ग्रीन टी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कई लोग वचन कम करने के लिए भी ग्रीन टी का सेवन करते हैं। पिछले कुछ समय में ग्रीन टी का प्रचलन काफी बढ़ गया है। लेकिन जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है। एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि ग्रीन टी के साइड इफेक्ट में से एक लीवर डैमेज भी है। अगर आप दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं तो सतर्क हो जाएं, क्योंकि इससे आपके शरीर को ज्यादा नुकसान पहुंचता है।

स्टडी में हुआ खुलासा
द जर्नल ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स में प्रकाशित शोध के अनुसार, ग्रीन टी के अर्क का सेवन करने से मोटापा, कैंसर, दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज से कुछ सुरक्षा मिलती है, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन आपके लिवर के लिए अच्छा नहीं है। इसका अधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। लीवर टॉक्सिटी का खतरा केवल हाई लेवल की ग्रीन टी सप्लीमेंट्स से लिंक हैं।

पाचन संबंधि समस्या
ज्यादा ग्रीन टी पीने के अन्य साइड इफेक्ट्स की बात करें तो ग्रीन टी को ज्यादा पीने या खाली पेट पीने से पेट में जलन हो सकती है। ग्रीन टी में टैनिन होता है, जो आपके पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा सकता है। अतिरिक्त एसिड से कब्ज, एसिड रिफ्लक्स और मतली सहित पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

सिरदर्द
शोध के अनुसार, कुछ व्यक्तियों में ग्रीन टी सिरदर्द पैदा कर सकती है क्योंकि इसमें कैफीन होता है। जो लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं, वे कभी-कभार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। अगर आप एक दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पी रहे हैं, तो यह आपके लिए नुकसानदेय नहीं है। लेकिन इससे ज्यादा इसका सेवन माइग्रेन की समस्‍या बढ़ा सकता है।

नींद की समस्या
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन सोने के लिए विरोधी है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो इससे मेलाटोनिन हॉर्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे नींद के पैटर्न में समस्या हो सकती है। इस वजह लोगों को नींद की समस्या हो सकती है।

एनीमिया
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मानव शरीर में आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं। एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि यह दुष्प्रभाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है, जो एनीमिया या अन्य बीमारी से पीड़ित हैं, जहां आयरन की कमी मौजूद है।

हड्डियां होती हैं कमजोर

ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीने से आपकी हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं। इसके चलते ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी की संभावना भी काफी बढ़ जाती है। दरअसल, ग्रीन टी में मौजूद यौगिक की वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।