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Friday, June 17, 2022

वजन होगा कम, गैस-कब्ज से मिलेगी राहत, घर में रखे जीरे का इस तरह करें इस्तेमाल




 रेवांचल टाइम्स:आज के वक्त में अच्छी सेहत सबकी इच्छा होती है. यही वजह है कि इस वक्त हम खाने पीने की चीजों पर विशेष ध्यान दे रहे हैं. लेकिन आपके घर के किचन में ही कुछ ऐसी चीजें रखी होती हैं, जिससे आपको कई फायदे मिलते हैं. किचन में रखा जीरा भी ऐसी ही एक चीज है. छोटे-छोटे दानों वाला जीरा आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. हम आपको जीरे के ऐसे ही कुछ फायदे बताने जा रहे हैं.

वजन कम करता है जीरा
आज के दौर में लोगों का बढ़ता हुआ वजन एक बड़ी परेशानी बनता जा रहा है. वजन घटाने के लिए लोग जिम के साथ कई प्रकार के तरीके अपनाते हैं, लेकिन कई बार फायदा नहीं मिलता. ऐसे में अब आप जीरे का इस्तेमाल करके देखिए. क्योंकि जीरे से शरीर में मेटाबॉलिज्म का रेट बढ़ता है, जिससे शरीर में फैट नहीं जमता और आपका कॉलेस्ट्रोल भी कम रहता है. ऐसे में जीरे के सेवन से आपका वजन कंट्रोल रहता है. तो देखा दोस्तों एक चुटकी जीरे के अपने आप में कई फायदें है. खास बात यह है कि जीरा आपके घर में ही आसानी से पाया जाता है.

डायबिटीज कम करता है जीरा
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जीरा उपयोगी माना जाता है. क्योंकि जीरे का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन तेजी से बढ़ता है, जिससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. ऐसे में आयुर्वेद में भी शुगर के मरीजों को जीरे का सेवन करने की सलाह दी जाती है. जिन लोगों को डायबिटीज की परेशानी है वह जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं.

कब्ज और गैस से मिलती है राहत
कब्ज और गैस की परेशानी आजकल आम बात हो गई है. लेकिन अगर आप अपनी इस समस्या से निजात चाहते हैं तो इसके लिए आप जीरे का सेवन करेंगे तो फायदा होगा. जीरे से पेट साफ रहता और गैस और कब्ज जैसी समस्या नहीं बनती है. खास बात यह है कि अगर आपको गैस और कब्ज बनी हुई है और अगर आप जीरे का सेवन करेंगे तो आपको तुरंत आराम मिलेगा.

शरीर को साफ रखता है जीरा
जीरे के पानी में फाइबर भी पाया जाता है जो कि शरीर से टॉक्‍सिक यानी कि बेकार की चीजों को बाहर निकलने में सहायक है. जीरे के पानी से शरीर की सफाई होती है. इसलिए हर दिन जीरे का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा जीरे में आयरन और डाइट्री फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बनाए रखता है. अगर इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आपका शरीर मजबूत रहेगा. ऐसे में जीरे का इस्तेमाल करना चाहिए.

बेहद गुणकारी होता है जीरा
जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है. खासकर भारत में. जीरा औषधीय गुणों से भरपूर होता है और सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. जीरा एक ऐसा मसाला है, जो न सिर्फ खाने का स्‍वाद बढ़ाता बल्‍कि वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. अगर इसे सुबह खाली पेट पानी में भिगोकर पीया जाए तो मोटापा दूर रहता है. हम आपको जीरा का पानी पीने के दो तरीके बताएंगे. इसे पीने के दो तरीके आपके काम आ सकते हैं.



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