सावधान! जरूरत से ज्यादा तनाव बन सकता है मोटापे का कारण

आज के समय में लगभग हर इंसान किसी न किसी उलझन से घिरा रहता है, जिसके चलते तनाव पैदा होता है. तनाव कई परेशानियों का कारण बनता है. आरने अक्सर सुना होगा कि ज्यादा तनाव लेने से मोटापा बढ़ता है जो एक दम सच है. हाल ही में हुए शोध के परिणाम बताते हैं कि ज्‍यादा तनाव की स्थिति में आपका मोटापा तेजी से बढ़ता है. आइए जानते हैं कि आखिर किन कारणों की वजह से ऐसा होता है
तनाव बढ़ाता है वजन-

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब हम अधिक तनाव लेते हैं तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और इससे अधिक खाना खाने की इच्छा होती है. साथ ही साथ ये नींद में परेशानी पैदा करता है और मेटाबॉलिज्म दर को भी प्रभावित करता है, ऐसे में शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है और वजन बढ़ जाता है.
डिप्रेशन और मोटापे में गहरा संबंध-

2009 में बर्मिंघम के एलाबामा यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध में चौंकाने वाली बातें सामने आई थीं. इस शोध में बताया गया था कि डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति का वजन सामान्य से ज्यादा बढ़ता है. मजे की बात ये है कि इस दौरान सबसे ज्यादा वजन पेट और कमर के आसपास बढ़ता है. पेट और कमर की चर्बी के कारण टाइप 2 डायबिटीज, दिल की बीमारियों और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि डिप्रेशन और मोटापे में गहरा संबंध है. डिप्रेशन या स्ट्रेस होने पर व्यक्ति सामान्य से ज्यादा खाता है, जिसके कारण उसका वजन तेजी से बढ़ता है. इसके अलावा कोई व्यक्ति मोटा है, तो उसे मोटापे के कारण भी डिप्रेशन हो सकता है, यानी डिप्रेशन और मोटापा दोनों एक दूसरे को बढ़ावा देते हैं और दोनों के ही बीच कनेक्शन है.
जेनेटिक हो सकता है मोटापा-

कुछ चीजों का कनेक्शन जेनेटिक भी होता है. इनमें से एक मोटापा भी है. कई बार मोटापा आनुवांशिक कारण से भी बढ़ सकता है. मां बाप से मिले जीन्स के चलते कुछ लोग बिना वजह मोटे हो जाते हैं जबकि वो औरों की तुलना में कम खाते हैं.
एक्सरसाइज की कमी –

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिलता है. ऐसे में लोग बाहर का उल्टा सीधा खाना तो खाते रहते हैं, लेकिन फैट को बर्न करने के लिए एक्सरसाइज नहीं करते हैं, जिसके चलते तेजी से मोचापा बढ़ता है. इसलिए रोज लगभग 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूरी कही जाती है.