पैर बॉडी का बहुत ही जरूरी अंग. इसलिए इनकी सही तरह से देखभाल करना बहुत जरूरी है. वहीं ज्यादातर लोग अपनी पूरी बॉडी का ध्यान रखते हैं लेकिन पैरों की तरफ कम ध्यान देते हैं. इतना ही नहीं कभी-कभी तो कुछ गलत आदतों की वजह से आपके पैरों को नुकसान भी पहुंच सकता है . ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन आदतों को आज ही सुधार लेना चाहिए?
बैठे रहना-
आजकल लोग एक ही जगह पर बैठकर काम करते रहते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि इससे आपके पैरों को भी नुकसान होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप लंबे समय तक बैठे रहते बैं तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन काफी धीा हो जाता है. जिसकी वजह से आपको वैरिकॉज वेन्स की समस्या हो सकती है.इसलिए अगर आप अपने पैरों को हेल्दी रखने चाहते हैं तो काम के बीच में हर एक घंटे में छोटा ब्रेक जरूर लें या छोटी सी वॉक करें.
क्रॉस करके बैठना-
यह आदत ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है कि वो जब भी बैठते हैं तो पैरों को क्रॉस करके ही बैठते हैं. लेकिन बता दें बहुत देर तक पैरों को क्रॉस करके बैठने से नों पर अधिक दबाव पड़ता है. जिसकी वजह से आपके पैरों में दिकक्त हो सकती है. इसलिए पैरों को क्रॉस करके बैठने से बचें.
ज्यादा एक्सरसाइज (excercise) करना-
एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा एक्ससाइज करते हैं तो इससे आपके पैरों को नुकसान पहुंच सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ओवर एक्सरसाइज की वजह से मसल्स पर अधिक दबाव पड़ता है. जिससे पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.रेवांचल टाईम्स इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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